La relation d’aide pour s’accepter et se transformer

La relation d’aide est une méthode de psychothérapie proposée par Carl Rogers. Méthode dite active, elle nous aide à sortir de la passivité pour être acteur de notre vie, c’est-à-dire faire nos choix, quels qu’ils soient, en toute autonomie.

La relation d’aide, c’est avant tout une relation de confiance réciproque entre le consultant et son thérapeute. Par mon écoute active, je vais vous amener à exprimer, comprendre et prendre en charge votre vécu. Vous pourrez alors faire vos choix de vie en toute lucidité et ne plus subir vos schémas enfermants. Vous identifierez plus facilement vos besoins et vos attentes, améliorant ainsi votre rapport aux autres et à vous-même. Petit à petit vous trouverez votre équilibre.

Pour cela, je m’appuie sur différentes techniques :

 

L’ANALYSE TRANSACTIONNELLE (AT)

Eric Berne est le fondateur de cette approche qui permet de mieux se comprendre et de mieux communiquer avec les autres. Cet outil puissant vous permettra de mettre de la conscience sur vos comportements et d’être acteur de votre propre changement.

L’AT SE BASE SUR 3 THÉORIES :

– La théorie de la personnalité pour comprendre votre fonctionnement et votre manière d’exprimer votre personnalité.

– La théorie de la communication pour mieux interagir avec le monde et votre entourage.

– La théorie du développement de l’enfant pour identifier vos schémas de vie actuels, voir leurs racines dans votre enfance, et décider en tant qu’adulte, la manière dont vous les transformez.

LE TRAVAIL SUR L’INCONSCIENT

A travers vos rêves et la réalisation de mandalas, vous accédez à vos désirs profonds et vous découvrez votre part cachée, vos talents et vos forces, qui ne demandent qu’à s’exprimer.

LA REPROGRAMMATION DU MENTAL

Je m’appuie sur l’amphithéâtre psychologique, inspiré par Carl Gustav Jung, pour vous aider à mettre en lumière vos mécanismes psychiques. Cette méthode vous aidera à percevoir l’objet de vos conflits intérieurs. Grâce à la plasticité de notre cerveau, ces schémas mentaux peuvent être travaillés et redessinés pour ancrer des pensées positives.

LES ÉMOTIONS ET LA LIBÉRATION PSYCHO-CORPORELLE

Ces techniques s’attachent au lien corps et esprit avec l’idée que toute émotion non exprimée, s’imprime dans le corps et peut conduire à des blocages, des symptômes, des maladies. Je vous aide à libérer vos émotions à l’aide de trois techniques : l’écriture émotionnelle, pour exprimer ce que vous n’avez pas osé dire à un moment donné et vous soulager de votre charge émotionnelle. L’EFT (Emotional Freedom Techniques) pour supprimer vos émotions négatives en tapotant des points spécifiques d’acupuncture. Le décodage biologique, une approche psychosomatique, pour découvrir ce qu’exprime votre corps au travers du symptôme.

« Je vous prête mes oreilles afin que vous puissiez mieux vous entendre »

Françoise Dolto