Je me sens seul face au deuil

Lorsque l’on est confronté à une situation de deuil, on reçoit bien souvent le soutien de notre entourage pour nous aider à surmonter cette épreuve. Toutefois, j’entends régulièrement qu’après quelques semaines ou quelques mois, vous vous sentez moins écouté, moins épaulé. Vous êtes invité à aller de l’avant, à rebondir, à poursuivre et refaire votre vie. Il ne faut pas continuer à broyer du noir. Certes ! Mais la réalité c’est que le processus de deuil prend du temps et que le délai pour rebondir dépend de chacun, de la charge émotionnelle liée à cet évènement, du lien avec la personne disparue etc.

Comment faire ?

Ne restez pas isolé ! Pleins de solutions existent aujourd’hui pour vous aider. Vous pouvez consulter des thérapeutes spécialisés dans le deuil. Cette condition est importante car l’accompagnement du deuil n’a rien à voir avec une psychothérapie classique. Vous n’aurez peut-être besoin que d’une séance pour vous soulager. Parfois plusieurs séances seront nécessaires.

Vous pouvez également participer à des évènements qui soutiennent la parole sur le sujet. Café deuil, Apéro de la mort, Groupe de parole, Groupe de Soutien Mutuel etc. Certains thérapeutes organisent ces moments d’échange ainsi que des associations spécialisées sur le sujet. Vous pourrez vous exprimer en individuel ou en groupe auprès d’un public qui a traversé les mêmes épreuves que vous et qui sera à même de vous écouter, de vous comprendre et de vous laisser vous exprimer. La force du groupe vous permettra de vous sentir soutenu, moins seul et vous donnera de la force pour continuer chaque jour à mener votre vie et à vous relever de cette épreuve.

Vous pouvez également prendre un cahier et écrire régulièrement tout ce qui vous traverse : pensées, émotions, difficultés… Cet exercice contribuera à faire sortir la charge émotionnelle qui vous fait souffrir. Vous pouvez faire la même chose par le dessin ou la peinture. Pas besoin de savoir dessiner pour cela ! Exprimer juste librement par le mouvement et le crayon ce qui vous traverse : trait, courbe, griffonnage, symbole, mot, lettres, chiffres, en couleur, en noir et blanc etc… Le but n’est pas de faire de l’art mais de libérer l’émotion contenue.

Je suis bien évidemment à votre disposition pour un accompagnement en présentiel. Je fais également de l’accompagnement du deuil par visio sur toute la France :
• Perte d’un être cher – d’un animal
• Deuil périnatal – Départ d’un enfant de la maison
• Déménagement – Installation en maison de retraite
• Perte d’emploi – Départ en retraite
• Divorce – Séparation
• Perte de la santé
• etc

Vous trouverez ci-dessous quelques adresses d’associations qui organisent des temps d’échanges :
– Happy end qui propose des apéros de la mort sur toute la France
– EKR France qui propose des groupes de soutien mutuel sur toute la France
– Mieux traverser le deuil
– Empreinte – Accompagner le deuil

Prenez soin de vous!

Charlène